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  • Período

    01/05/2025

  • Status

    Aberto

  • Nota máxima

    100,00%

  • Data Final

    valendo 100% da nota

  • Finalizado

    Não

  • Nota obtida

    100%

  • Data Gabarito/ Feedback

    a definir

  • Data e Hora Atual

    Horário de Brasília

  • Finalizado em

    31/12/2030

Nesta atividade, você irá construir uma breve vídeo aula (duração máxima de 6 minutos) com foco em três posturas básicas de equilíbrio do Hatha Yoga. O objetivo principal é conduzir a prática com ênfase na respiração, atenção plena e consciência corporal.

Nesta atividade, você irá construir uma breve vídeo aula (duração máxima de 6 minutos) com foco em três posturas básicas de equilíbrio do Hatha Yoga. O objetivo principal é conduzir a prática com ênfase na respiração, atenção plena e consciência corporal.

As posturas para execução

  1. Tadasana (Postura da Montanha)

Objetivo: Estabilizar o corpo, aumentar a atenção plena e alinhar a postura.

  1. Vrksasana (Postura da Árvore)

Objetivo: Trabalhar equilíbrio, foco e força em membros inferiores

  1. Virabhadrasana III (Guerreiro III - versão adaptada)

Objetivo: Estimular força, equilíbrio e concentração

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